In de huidige fitnesswereld zijn fitnessapparaten niet meer weg te denken. Fitnessapparaten krijgen vaak de voorkeur over de normale gewichten en spullen in de sportschool. Ook kopen steeds meer mensen fitnessapparatuur voor thuis. Dit komt, omdat je met apparaten bewegingen kunt maken die zonder het apparaat niet mogelijk zijn. Daarnaast kun je apparaten vaak helemaal naar eigen wens instellen. Vooral de hometrainer, roeitrainer, crosstrainer en loopband worden veel gebruikt. Maar wat is de reden dat deze fitnessapparaten zo populair zijn?

De hometrainer

Een hometrainer is een fitnessapparaat wat je kunt gebruiken voor het opbouwen van conditie en om af te vallen. Zoals de naam al zegt wordt de hometrainer vooral thuis gebruikt, hoewel in de sportschool ook vaak een hometrainer te vinden is. Een hometrainer is het best te omschrijven als een fiets, waarmee je niet vooruit komt, maar op één plek gefixeerd blijft staan. Een hometrainer is dus erg gebruiksvriendelijk. Iedereen kan immers fietsen. Een hometrainer werkt in principe hetzelfde als een fiets, met het grote voordeel dat je het gewoon binnen in huis kunt doen.

De voor- en nadelen

Een hometrainer is voor iedereen die wilt afvallen of een betere conditie wilt krijgen zeker een aanrader. Aan een hometrainer zitten veel positieve punten. Bijvoorbeeld kun je de hometrainer volledig naar je eigen niveau aanpassen. Ook kun je zelf bepalen waar je het apparaat neerzet. Je kunt het bijvoorbeeld voor de tv zetten om zo je favoriete serie te kijken tijdens het sporten. Het enige nadeel van een hometrainer is dat het apparaat niet goed geschikt is voor echt hardcore sporten.

De roeitrainer

Een roeitrainer is een fitnessapparaat wat veel gebruikt wordt. Het roeiapparaat is vooral gericht op cardio-training. Een roeitrainer is erg gemakkelijk te gebruiken. Aan de roeitrainer zit een kabel met een hendel. Ook zit er een zitje met wieltjes aan de roeitrainer bevestigd. Hier ga je op zitten. Eerst met het zitje naar voren. Dan trek je met een rechte houding de hendel richting je buik en tegelijkertijd strek je de benen. Met een roeitrainer train je veel verschillende spieren. De belangrijkste zijn de rug-, been-, arm- en buikspieren.

De voor- en nadelen

Met een roeitrainer gebruik je praktisch het gehele lichaam. Hierdoor verbruik je veel calorieën en sla je meerdere vliegen in 1 klap. De techniek voor de roeitrainer is erg gemakkelijk. Iedereen kan het leren. Daarnaast kun je de roeitrainer steeds zwaarder instellen, zodat je progressie blijft maken. Een nadeel van de roeitrainer is dat het een vrij eentonig apparaat is. Je maakt immers altijd dezelfde beweging. Ook neemt het apparaat aardig wat ruimte in beslag en kan het aardig aan de prijs zijn.

De crosstrainer

Een crosstrainer is een fitnessapparaat, waarmee bij je heel je lichaam moet gebruiken. Het apparaat bestaat uit 2 onderdelen: Hendels die je heen en weer beweegt met je armen en voetplanken waar je voeten op staan. Op de voetstukken maak je een lopende beweging.

De voor- en nadelen

Een crosstrainer is erg veilig in gebruik. Dit komt, omdat de beweging die je maakt vrij steady is. Hierdoor heb je weinig kans op blessures. Daarnaast is een crosstrainer niet erg belastend voor je gewrichten. Ook dit voegt toe aan de veiligheid. Het apparaat is erg geschikt om veel calorieën te verbranden, omdat je heel je lichaam gebruikt. Een nadeel is dat mensen met teveel gewicht niet een crosstrainer kunnen gebruiken. Daarnaast kan een crosstrainer aardig wat ruimte in beslag nemen en kun je geen specifieke spiergroepen trainen.

De loopband

Het laatste populaire fitnessapparaat is de welbekende loopband. Dit is een band die automatisch draait waarop je kunt lopen/rennen en zelf het tempo kunt bepalen.

De voor en nadelen

De loopband is de perfecte manier om conditie op te bouwen. Je kunt altijd even op de loopband, aangezien hij binnen staat. Zo kun je ook bewegen als het minder weer is. Een loopband is ook een stuk minder belastend voor je gewrichten dan wanneer je buiten loopt. Het nadeel van een loopband is dat het lawaaierig kan zijn.